BORRADOR DE TEMARIO
Educación
para la felicidad: áreas temáticas y contenidos[1]
Áreas
temáticas
Contenidos
1º. La
felicidad. El bienestar subjetivo.
1.1.Psicología
Positiva y felicidad.
1.2.Conceptos
de felicidad. Concepto científico.
1.3.Fórmula
de la felicidad.
1.4.Neurobiología
de la felicidad.
1.5.Evaluación
de la felicidad.
1.6.Placeres
y gratificaciones.
1.6.Fenómenos
de habituación y comparación social.
2º. La
vida emocional
2.1.Las
emociones.
2.2.Estados
afectivos positivos.
2.3.La
fortaleza del sentido del humor y capacidad de diversión.
2.4.Saborear
las alegrías de la vida.
2.5.Inteligencia
emocional.
2.6.Competencias
emocionales personales.
2.7.Gestión
de las propias emociones.
3º. La
fluidez, las gratificaciones y las fortalezas.
3.1.Las
virtudes y las fortalezas personales.
3.2.Practicar
y desarrollar las fortalezas.
3.3.Fluir.
3.4.La
motivación intrínseca.
3.5.Las
gratificaciones. Posponer las gratificaciones.
4º. Habilidades cognitivas y pensamiento positivo.
4.1.El pensamiento positivo. Optimismo.
4.2.Papel de la atención, las interpretaciones y la
memoria.
4.3.Técnicas y estrategias cognitivas.
4.4. Errores cognitivos.
4.4.1.Distorsiones, creencias erróneas,
expectativas irreales.
4.4.2.El riesgo de pensar demasiado.
4.5.El proceso de toma de decisiones.
4.6.Fortalezas de conocimiento:
4.6.1.Deseo de aprender.
4.6.2.Amor al conocimiento.
4.6.3.Juicio, pensamiento crítico y apertura de
mente. 4.6.4.Creatividad, ingenio y originalidad.
4.6.5.Curiosidad e interés por el mundo.
4.6.6.Perspectiva (sabiduría). Inteligencia social.
4.7. Reflexionar, argumentar y debatir.
5º. Las relaciones sociales.
5.1.El apoyo social. Las relaciones sociales y
familiares afectuosas y enriquecedoras.
5.2.Las competencias emocionales sociales.
5.3.Habilidades sociales y de comunicación.
5.4.Conciencia social y la empatía.
5.4.1.Fomentar actitudes prosociales, y la
consideración hacia los demás.
5.5.La resolución de conflictos interpersonales.
5.6.Fortalezas de humanidad y amor:
5.6.1.Amabilidad y generosidad.
5.6.2.Capacidad de amar y ser amado.
5.6.3.Liderazgo.
5.6.4.Trabajo en equipo y lealtad.
5.6.5.Civismo y ciudadanía.
6º. La salud mental.
6.1.La salud mental.
6.2.Técnicas y estrategias de manejo del estrés, la
ansiedad.
6.3.Combatir el pesimismo y la depresión.
6.4.Fortalezas de templanza:
6.4.1.Modestia y humildad.
6.4.2.Cuidado, prudencia y discreción.
6.4.3.Autocontrol y autorregulación.
7º. La resiliencia, y la dureza (‘Hardiness’).
7.1.La resiliencia.
7.2.Superación de conflictos y traumas.
7.2.1.El crecimiento postraumático.
7.3.Competencias emocionales personales:
7.3.1.Autoconocimiento.
7.3.2.Autoestima.
7.3.3.Autoconfianza.
7.4. La autoeficacia.
7.5.La ‘dureza’. Compromiso, control interno y
valorar las dificultades como un reto o una oportunidad.
8º.
Valores y metas.
8.1.Los
valores.
8.2.Perseguir
metas y objetivos en la vida.
8.3.Fortalezas
de valor:
8.3.1.Honestidad
e integridad.
8.3.2.Valentía
y compromiso.
8.3.3.Tenacidad,
diligencia y perseverancia.
8.4.
Motivación y esfuerzo.
9º.
Hábitos positivos.
9.1.Adquirir
hábitos positivos.
9.2.El
cuidado de la salud física.
9.3.El
ejercicio físico.
9.4.Hábitos
de higiene del sueño.
10º. Sentido de la vida y trascendencia.
10.1.Significado de la vida.
10.2.Trascendencia, egocentrismo.
10.3.Espiritualidad, religión.
10.4.La meditación. ‘Mindfulness’
10.5.Fortalezas de trascendencia:
10.5.1.Gratitud.
10.5.2.Perdón y misericordia.
10.5.3.Aprecio y disfrute de la belleza y la excelencia.
10.5.4.Espiritualidad, sentido y fe.
10.5.5.Esperanza, optimismo y visión de futuro.
10.6.Ilusión, entusiasmo y energía.
NUEVAS ÁREAS NUEVOS
CONTENIDOS
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se puede rellenar:
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[1] Páginas 46 y 47
de: Caruana Vañó,
A. (2010). Psicología Positiva y educación. Esbozo de una educación desde y
para la felicidad. En A. Caruana Vañó (coord.), Aplicaciones educativas de la psicología positiva
(pp.16-58). Generalitat
valenciana, Conselleria d’Educació.
(Acceso al texto completo tanto del artículo como del libro
en pdf en sección de ARCHIVOS del grupo de Facebook-EpF, así como en
el siguiente enlace: http://www.lavirtu.com/noticia.asp?idnoticia=55092).
Enlace directo: https://docs.google.com/file/d/0B6MqplBkpr_POTU0NVdiTVVqSGc/edit
[2] Recordemos el citado
comentario de Nietzsche sobre los cínicos, que intentando parecer felices
acababan siendo felices de veras (Aurora).
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