martes, 21 de octubre de 2014

PROYECTO DE TEMARIO de EpF


Estimad@s amig@s, 
Ya estamos en fase de construir entre todos un temario. He elaborado una propuesta minuciosa pero, sin duda, incompleta y mejorable (a continuación). 
Consultadlo previamente y luego, podéis sugerir NUEVAS áreas temáticas y contenidos:
¿Cómo? Rellenado un formulario:
El formulario se encuentra en el siguiente enlace: http://goo.gl/forms/KPMPqiU16b.

En dicho formulario, también podéis expresar vuestro interés por desarrollar uno u otro tema en el futuro libro. 

Podéis, asimismo, contribuir a la relación bibliográfica del grupo sobre Psicología positiva y Educación que vamos elaborando entre todos en en siguiente enlace:


Educación para la felicidad: áreas temáticas y contenidos[1]

Áreas temáticas
Contenidos

1º. La felicidad. El bienestar subjetivo.
1.1.Psicología Positiva y felicidad.
1.2.Conceptos de felicidad. Concepto científico.
1.3.Fórmula de la felicidad.
1.4.Neurobiología de la felicidad.
1.5.Evaluación de la felicidad.
1.6.Placeres y gratificaciones.
1.6.Fenómenos de habituación y comparación social.

2º. La vida emocional
2.1.Las emociones.
2.2.Estados afectivos positivos.
2.3.La fortaleza del sentido del humor y capacidad de diversión.
2.4.Saborear las alegrías de la vida.
2.5.Inteligencia emocional.
2.6.Competencias emocionales personales.
2.7.Gestión de las propias emociones.

3º. La fluidez, las gratificaciones y las fortalezas.
3.1.Las virtudes y las fortalezas personales.
3.2.Practicar y desarrollar las fortalezas.
3.3.Fluir.
3.4.La motivación intrínseca.
3.5.Las gratificaciones. Posponer las gratificaciones.

4º. Habilidades cognitivas y pensamiento positivo.
4.1.El pensamiento positivo. Optimismo.
4.2.Papel de la atención, las interpretaciones y la memoria.
4.3.Técnicas y estrategias cognitivas.
4.4. Errores cognitivos.
4.4.1.Distorsiones, creencias erróneas, expectativas irreales.
4.4.2.El riesgo de pensar demasiado.
4.5.El proceso de toma de decisiones.
4.6.Fortalezas de conocimiento:
4.6.1.Deseo de aprender.
4.6.2.Amor al conocimiento.
4.6.3.Juicio, pensamiento crítico y apertura de mente. 4.6.4.Creatividad, ingenio y originalidad.
4.6.5.Curiosidad e interés por el mundo.
4.6.6.Perspectiva (sabiduría). Inteligencia social.
4.7. Reflexionar, argumentar y debatir.

5º. Las relaciones sociales.

5.1.El apoyo social. Las relaciones sociales y familiares afectuosas y enriquecedoras.
5.2.Las competencias emocionales sociales.
5.3.Habilidades sociales y de comunicación.
5.4.Conciencia social y la empatía.
5.4.1.Fomentar actitudes prosociales, y la consideración hacia los demás.
5.5.La resolución de conflictos interpersonales.
5.6.Fortalezas de humanidad y amor:
5.6.1.Amabilidad y generosidad.
5.6.2.Capacidad de amar y ser amado.
5.6.3.Liderazgo.
5.6.4.Trabajo en equipo y lealtad.
5.6.5.Civismo y ciudadanía.

6º. La salud mental.
6.1.La salud mental.
6.2.Técnicas y estrategias de manejo del estrés, la ansiedad.
6.3.Combatir el pesimismo y la depresión.
6.4.Fortalezas de templanza:
6.4.1.Modestia y humildad.
6.4.2.Cuidado, prudencia y discreción.
6.4.3.Autocontrol y autorregulación.

7º. La resiliencia, y la dureza (‘Hardiness’).
7.1.La resiliencia.
7.2.Superación de conflictos y traumas.
7.2.1.El crecimiento postraumático.
7.3.Competencias emocionales personales:
7.3.1.Autoconocimiento.
7.3.2.Autoestima.
7.3.3.Autoconfianza.
7.4. La autoeficacia.
7.5.La ‘dureza’. Compromiso, control interno y valorar las dificultades como un reto o una oportunidad.


8º. Valores y metas.
8.1.Los valores.
8.2.Perseguir metas y objetivos en la vida.
8.3.Fortalezas de valor:
8.3.1.Honestidad e integridad.
8.3.2.Valentía y compromiso.
8.3.3.Tenacidad, diligencia y perseverancia.
8.4. Motivación y esfuerzo.

9º. Hábitos positivos.
9.1.Adquirir hábitos positivos.
9.2.El cuidado de la salud física.
9.3.El ejercicio físico.
9.4.Hábitos de higiene del sueño.
9.5.Actuar como las personas felices[2].

10º. Sentido de la vida y trascendencia.
10.1.Significado de la vida.
10.2.Trascendencia, egocentrismo.
10.3.Espiritualidad, religión.
10.4.La meditación. ‘Mindfulness’
10.5.Fortalezas de trascendencia:
10.5.1.Gratitud.
10.5.2.Perdón y misericordia.
10.5.3.Aprecio y disfrute de la belleza y la excelencia. 10.5.4.Espiritualidad, sentido y fe.
10.5.5.Esperanza, optimismo y visión de futuro.
10.6.Ilusión, entusiasmo y energía.

NUEVAS ÁREAS      NUEVOS CONTENIDOS

¿Cómo sugerir áreas y contenidos?

¿Cómo? En el siguiente enlace se accede a un formulario que se puede rellenar:

http://goo.gl/forms/KPMPqiU16b







[1] Páginas 46 y 47 de: Caruana Vañó, A. (2010). Psicología Positiva y educación. Esbozo de una educación desde y para la felicidad. En A. Caruana  Vañó (coord.), Aplicaciones educativas de la psicología positiva (pp.16-58). Generalitat valenciana, Conselleria d’Educació.
(Acceso al texto completo tanto del artículo como del libro en pdf  en sección de ARCHIVOS del grupo de Facebook-EpF, así como en el siguiente enlace: http://www.lavirtu.com/noticia.asp?idnoticia=55092).

[2] Recordemos el citado comentario de Nietzsche sobre los cínicos, que intentando parecer felices acababan siendo felices de veras (Aurora).